Yarayı İyileştirirken Yapılması ve Yapılmaması Gerekenler

Bir yarayı tedavi ederken ilk akla gelen, kanamayı önlemek için bandaj takmaktır. Ancak bandaj takmak büyük sorunlara yol açabilir. Yaranın düzgün bir şekilde iyileşmesini sağlamak ve başka sağlık sorunlarına yol açabilecek enfeksiyonlardan kaçınmak için birkaç faktör dikkate alınmalıdır. Yaraları tedavi ederken düzeltmek için kaçınılması gereken birkaç şey vardır.

Deri, insan vücudundaki en büyük organdır bir virüsten, bakterilerden, mantardan vücudu korur. Derinin yaralanması, bu parazitlerin diğer organlara girme riskini artırır. Ayrıca, yara ne kadar derin, büyük ve kirli olursa o kadar dikkatli olmanız gerekir.

Pamuk ve Alkol

Pamuk kullanımındaki sorun, tedaviden sonra lifin geride bırakılarak yaranın içine girerek hasara neden olabilmesidir. Ayrıca alkol kullanılmaması tavsiye edilir. Tahriş edicidirler ve bazılarının damar genişletici etkileri vardır. En iyisi, lif bırakmayan ve pamuk riskini azaltan özel bir gazlı bez uygulamaktır.

Yarayı Ovalamayın ve Kabuklarını Çıkarmayın

Yarayı ovalamayın ya da kir, cam, tahta veya demir gibi yabancı cisimleri çıkarmayın. Bu parçalar büyükse kanamayı engelliyor olabilir. Bu doktorlara bırakılmalıdır. Özellikle yara geniş ve derin ise doktora gitmeyi geciktirmeyin. Keskin nesnelerin neden olduğu insan veya hayvan ısırıkları ve yaraları ihmal edilmemelidir.

Yaraların İyileşmesi İçin Tavsiyeler

Enfeksiyon riskinden kaçınmak için bu ilk yardım adımlarını izleyin. Öncelikle, yarayı tedavi eden kişinin temiz ellere sahip olduğundan emin olun. Ardından yarayı musluk suyu, hidrojen peroksit veya tuzlu suyla iyice yıkayın. Enfeksiyon olasılığını en aza indirebileceği için kanla temastan kaçının. Ardından, yaraya dokunmadan çevredeki cildi kurulayın. Koruyucular varsa bu noktada kullanın. Yarayı içten dışa doğru dairesel hareketlerle temizleyin. Hasarlı cildi korumak için yarayı gazlı bez veya yapışkanla kapatın. Kanama varsa durdurulması şarttır. Bir elinizle gazlı bez veya lif bırakmayan temiz bir bezle bastırın. Kanama durduğunda yara örtülmelidir.

Çocuk Yaraları

Bir çocuğun yarası küçükse, kiri çıkarmak için musluk suyuyla yıkamak iyi bir fikirdir. Tuzlu su veya arıtılmış su kullanmak daha iyidir. Ayrıca yumuşak sabun da kullanabilirsiniz. Yarayı içten dışa ovalamadan iyice kurulayın. Dezenfektan uygulayın ve yarayı steril gazlı bez ve bantla kapatın. İşlemin periyodik olarak tekrarlanması gerekir. Kabuk ortaya çıkarsa bu işleme devam etmenize gerek yoktur.

Yara büyükse ve kanama şiddetliyse, etkilenen vücut kısmını kalbin üzerine kaldırın. Gazlı bez kanlıysa, üstüne başka bir gazlı bez koyun, ancak ilk sargıyı çıkarmayın.

Başlangıçta, yara iltihaplı ve kırmızı hale gelebilir, bu da bağışıklık sisteminin enfeksiyonu önlemek için çalıştığını gösterir. Kabuklar ortaya çıktığında, yeni doku oluşurken üzerine koruyucu bir film sürmek ve ardından kurumasını beklemek daha iyi olacaktır.

Hastane

Yara kanamayı durdurmazsa veya aralıklarla kanama olursa hastaneye gitmelisiniz. Ve daha da önemlisi, yabancı cisimler varsa ve bunlar büyükse, bir doktora gitmeniz gerekir. Uzmanlar büyük ve derin yaraları iyileştirebilir.

Doktorunuz boyun, eklem, genital veya yüz yaralanmalarını değerlendirmelidir. İlk üçü fonksiyonel kısımlardır ve yüz estetik yönetimdir. Yara vücut parçalarının ayrılmasıyla ilgiliyse acilen bir sağlık kuruluşuna gitmelisiniz. Ayrılan kısmı buzlu bir kaba koyun.

Püsküren kan siyahsa ve nabız düşerse, arteriyel kandır. Bu çok ciddi bir durumdır ve acilen hastaneye gitmeniz gerekir.

Saçlarınıza Zarar Veren Faktörler

Saçınız sağlıklı değilse, sürekli olarak hasarı onarmaya çalışırsınız. Hasarlı saçlar bizi hasta ve donuk gösterebilir ve saç, görünüşümüzün büyük bir bölümünü oluşturduğu için endişe verici bir kısımdır.

Birkaç faktör saçınızın donuk ve cansız görünmesine neden olabilir. Saç düzleştirici ve kurutucu kullanmaktan kaynaklanan aşırı ısı, kötü beslenme ve hatta yanlış taramanın tümü zarar verebilir.

Sıcak Su

Yüksek sıcaklıklar saçınızdaki liflere zarar verebileceğinden, saçlar için asla sıcak duş tavsiye edilmez. Buhar, saçtaki doğal yağı temizler ve kurutarak saçı kuru ve kırılgan hale getirir. Saçlar soğuk suyla yıkanmalıdır.

Saç Düzleştiriciler

Düzleştirici gibi ısıtılmış saç aletleri, sık kullanıldığında kaçınılmaz olarak saça zarar verir. Hem saçın hem de proteinin koruyucu tabakası ısıyla zayıflar ve sonunda kırılmaya neden olur.

Kötü Beslenme

Kötü beslenmenin birçok sağlık alanını etkilediği iyi bilinmektedir. Bu sadece içten değil, dışarıdan da etkiler. Saç sağlığımızı yansıtır. Besin maddeleri, vitaminler, mineraller ve protein bakımından düşük bir diyet uygularsanız, sağlıklı ve güçlü saçlar yapamazsınız.

Islak Saçın Taranması

Duş alırken veya saçınız ıslakken saçınızı olabildiğince çok taramaktan kaçının. Saçınızı havluyla kurutmaktan da kaçınmalısınız. Bunun yerine, nemi emmesi için ovmak yerine bir havluyla örtün. Ayrıca at kuyruğu veya diğer sıkı örülmüş saç modeli zararlı olabilir. Sonunda çok fazla saç çekmek saçı kırar ve köklere zarar verir.

Şu faktörler de saçınıza zarar verebilirler;

  • Saç ürünlerinin aşırı kullanımı
  • Doğum kontrol hapları
  • Düzenli olarak sarmayan saçlar
  • Antidepresan
  • Hasar görmüş saçları eski haline getirmek için kullanılan bazı ilaçlar

Saç hasarının belirtilen bu nedenlerini unutmayın. Sonuçta, saçınızı eski haline getirmek için uygun özeni göstermeniz gerekir. Böylelikle daha iyi sonuçlar alınabilmektedir.

Kırık uçlar, hasar görmüş saçların en yaygın belirtisidir. Aynı zamanda en çok nefret edilen bir semptomdur. Şu anda saçınızı kesmek istemiyorsanız, bu etkili ipuçlarını öğrenin ve kırık uçları düzeltin.

.

Yüzdeki Yağı Azaltmak İçin Öneriler

Güzellik için en çok bakım harcadığımız yerlerden biri de yüzümüzdür. Günümüzde pek çok insan da yüzlerinde yağlılık ile ilgili sıkıntılar yaşıyor. Yağlı bir yüze sahip olan kişiler sivilce ve siyah noktalar konusunda daha fazla sorun ile baş etmek zorunda kalırlar.

Çoğunlukla genetik faktörler ile ilgili olduğundan dolayı bu sorunu bitirmek her zaman mümkün olmaz. Yüzdeki yağlanmadan tamamen kurtulmak her zaman mümkün olmasa da yüzdeki parlaklık oranını kontrol edebilmek mümkündür. Sizlere bu yazımızda yüzdeki yağı azaltmak için öneriler vereceğiz.

Cildinizi daima temiz tutmak ve kirlerden arındırmak genellikle fazladan yağı çıkarmak ve yağ bezlerinin tıkanmasını önlemek için gereklidir. Sabahları uyandığınızda ve uyumadan önce daima özel bir temizleme yapmanız yararlı olacaktır. Bu konuda uzmanlardan tavsiyeler alabilirsiniz.

Yağlı bir cilde sahip olanların düştüğü hatalardan biri de yüz için nemlendirici krem kullanmanın gerekli olmadığını düşünmeleridir. Fakat nemlendirme oldukça önemlidir ve bunun cilt tipinize uygun ürünleri kullanmanız önemlidir.

Makyaj malzemeleri konusunda iyi bit seçim yapmaya çalışın. Kalitesiz ve markası çok fazla bilinmeyen, güvenilmez ürünlerden uzak durun. Bu durum yağlı cildinize daha fazla zarar verebileceği gibi başka sorunlara da sebep olabilir. O yüzden bu konuda dikkatli çok daha yararlı olacaktır.

Fazla ısı ve güneş cildinizin daha fazla yağlı kalmasına neden olur. O yüzden özellikle sıcak havalarda güneşe çok fazla çıkmayın. Eğer çıkmak zorundaysanız güneş kremi ile önleminizi alın. Buna özen göstermeniz cilt sağlığınızın yanında güneşten gelen zararlı ışınlardan da korunmanızı sağlayacaktır.

Yüzünüzde yaşanan aşırı yağlanmanın sebebi beslenme şekliniz de olabilir. O yüzden beslenme tarzınıza dikkat etmeniz büyük önem arz eder. Sebzeler, meyveler, baklagiller ve vitamin içeren çeşitli bir diyet listesini uygulayın. Bunun için uzmanlardan kendinize özel bir diyet listesi hazırlatabilirsiniz. Beslenmenin yanında gün içinde bol bol su içmek de yağlı cilt sorununuz ile mücadelede oldukça etkili olacaktır.

Bu konuda tıbbı yardım almak yağlı cilt probleminizi çözmeden en önemli adımdır. Uzmanlar bu konuda daha tecrübeli olduğu ve size özel bir tedavi yöntemi sunacağından dolayı kısa zamanda çözüme kavuşmanız daha mümkün olacaktır. Ayrıca bu konuda kullanacağınız ürünler konusunda da en iyi tavsiyeyi yine onlar verecektir.

Saç Bakımı İçin İpuçları

Herkes parlak, dolgun ve sağlıklı saçlar ister. Saçınızı sağlıklı ve güzel tutmak için saçınıza olduğu kadar saç derinize de özen göstermeniz gerekir. Sağlıklı, parlak saçlar oluşturmanıza yardımcı olabilecek birçok ürün ve yöntem vardır.

Doğru Şampuan Kullanımı

Saçınızı yıkadıktan sonra şampuanı iyice durulamanız gerekir. Bu şekilde saçlarınız parlayacaktır. Kalan şampuan varsa yağ ile matlaşacaktır.

İyice durulamak için biraz daha zaman ayırın.

Tarak Kullanımı

Ahşap veya doğal malzemelerden yapılmış tarağın şekli en iyisidir. Saçınızı böyle bir tarakla tararsanız saçlarınız uçmaz ve sakinleşir. Sentetik reçine tarak kullanırsanız saçınız kırılabilir ve göz kamaştırabilir.

Saç Fırçalama

Her akşam saçınızı taramak kan dolaşımını harekete geçirir. İyi kan dolaşımı ile saçlarınız daha iyi uzar. Kıvırcık saçlar için saçınızı büyük veya doğal bir tarakla fırçalamak en iyisidir. Bu şekilde kafanız çok fazla havada kalmayacaktır.

Saçınızın Uçlarını Sağlıklı Tutmak

Saçın uçları kırılgandır. Saç, güneş ışığı veya saç maşası kullanımıyla zarar görür. Hasarlı saçları sağlıklı tutmaya yardımcı olmak için reklamı yapılan birçok ürün var, ancak saçınızın uçlarını düzenli olarak kesmek en iyisidir. Kesildiğinde saçınıza daha fazla oksijen girer ve daha iyi uzar.

Beslenme

Saç büyümesi ve sağlığı için ihtiyacımız olan malzemeler yediğimiz gıdalardan gelebilir. Yeşil ve sarı sebzeler, kuruyemişler ve avokado gibi E vitamini yönünden zengin yiyecekler yemek iyidir. Balık yağı, tohumlar, kabuklu yemişler ve zeytinyağı açısından zengin olan omega-3 yağ asitlerini daha fazla tüketmek de bu konuda yarar sağlar.

Su Tüketimi

Cilt gibi saçın da neme ihtiyacı vardır. Nemi dolduran ürünler kullanın ve bol su için.

Saçınıza iyi besinler sağlarsanız, saçınız sağlıklı olacaktır.  Saçınız çeşitli nedenlerle zarar görmüş olsa bile, onu kurtarabilirsiniz. Avokado ve zeytinyağı kullanarak bir paket yapın, saçınıza iyice uygulayın ve 15 dakika bekleyin. Uçları çatladığında saçınızı nemlendirmek için hindistan cevizi yağı sürün. Bir tonik yapmak için elma sirkesi ve suyu 1’e 1 oranında karıştırın, ardından başınızın her tarafına serpin. Bu, fazla kepeği azaltır ve kafa derisinin asitliğini geri kazandırır.

Kış Aylarında Yağlı Ciltler İçin Bakım Nasıl Yapılır?

Soğuk ve rüzgar cilt üzerinde önemli bir etkiye sahiptir, özellikle kuruluğa neden olur. Yağlı ciltler için kış bakımını sürdürmek oldukça önemlidir. Bazı insanlar cildinin yağlı olduğunu ve kışın ek bakıma ihtiyaç duymadığını düşünür. Bunun nedeni, kış soğuğunun sadece kuru cildi etkilediğinin düşünülmesidir.  Ama bu yanlış bir fikirdir. Yağlı cildi taze ve temiz tutmak için mutlaka kışa uygun bakım yapılması gerekir.

Açıktır ki yağlı cilt, kuru veya hassas cilde göre soğuğa daha az duyarlıdır. Ancak bu, nemi korumak ve donukluğu önlemek için kış önlemlerinin gerekli olmadığı anlamına gelmez.

Yağlı cildin sonunda kış bakımı olmadan toparlanma etkisi yaratacağını bilmek önemlidir. Bu, kuru bir ortamda cildinizin kötü tepki verebileceği ve daha da yağlı cilde yol açabileceği ve bir dizi soruna yol açabileceği anlamına gelir.

Soğuk hava her tür cildi etkiler. Bunun nedeni genellikle kuruluğa neden olmasıdır. Bununla birlikte, yağlı cilt, düşük sıcaklıklardan ve yüksek nemden en çok etkilenen ciltlerden biri olabilir. Birincisi, yağlı cilt diğer cilt türlerinden daha soluk hale gelebilir. En önemlisi, kışın cilt nemini ve besin maddelerini kaybeder. Soğuk, kılcal damarların kasılmasına neden olur. Sonuç olarak oksijen, nem ve besinler azalır. Ayrıca bu durum ölü hücre sayısını da arttırır.

Daha fazla ölü hücre ile gözenekleriniz tıkanmaya daha yatkın hale gelir. Geri tepme etkisi oluştuğunda olan budur ve buna artan siyah nokta ve sivilceler dahildir. Önemli olan, yağlı ciltler için kış bakımının sürdürülmesidir.

Yağlı ciltler için kış bakımı, temel olarak hidrasyon ve cilt koruması ile ilgili çeşitli önlemleri içerir.

Doğru temizlik: İdeal olarak, yüzünüzü günde iki kez temizleyici bir temizleyici kullanarak temizlemelisiniz. Yüz temizleyicileri doğal antibakteriyel maddeler içermelidir. Nane özü içeren ürünler daha iyidir. Bu bileşenler safsızlıkları giderir ve gözenekleri gizlemeye yardımcı olur.

Çifte temizlik: En iyi sonuçlar için, temizledikten sonra yağsız bir losyon uygulayın. En çok aloe vera ile yapılan losyonlar tercih edilmektedir.

Nemlendirme: Temizlendikten sonra yağlı cildin güzel asidik bir ürünle nemlendirilmesi önerilir. Bu tür ürünler cildin doğal nemini geri kazanmasına yardımcı olur.

Su alımı ve güneşten korunma: Gün boyu bol su içmek ve günlük güneş kremi sürmek önemlidir.

Bunlara ek olarak, yağlı ciltler için kış bakımını tamamlamaya çalışabileceğiniz başka bakım seçenekleri de var.

Maske kullanmak: Maskeler, özellikle donuk bir cildiniz varsa, cildinizi yumuşatmak için iyi bir yoldur. Yeşil çay ve kadife çiçeğinden yapılan ürünlere dikkatlice bakın. Haftada iki kez kullanırsanız, yeterlidir.

Sade bir makyaj yöntemi kullanın: Bu tür bir makyaj yöntemi cilt dokusunu iyileştirir. Ayrıca kışın makyajın daha uzun süre dayanmasını sağlar. Yani sık sık makyajınızı değiştirmek zorunda değilsiniz.

Sonuç olarak, kışın yağlı cilt bakımı diğer cilt bakımı türleri kadar önemlidir. Bu dönemde dermatolojik sorunlardan kaçınmak için yapmanız gereken tek şey, bazı temel bakımları yapmaktır.

Yaşlılıkta Yaşam Kalitesi ve Güzellik Nasıl Korunur?

Yaşlanma kaçınılmaz doğal süreçlerden biridir. Ancak bunun sizi korkutmasına izin vermeyin. Bu doğal süreç çok daha zorlu bir dönem yaşayacağınız anlamına gelmez. Günümüzde yaşlı bireylerin sayısı gelişen sağlık imkanları ve yaşam kalitesi ile birlikte daha da artmaktadır. İşte bu durum beraberinde daha aktif bir şekilde hayata katılan sağlıklı ve bakımlı yaşlı bireylerin sayısını artırmaya başlıyor. Eğer belirli konulara dikkat ederseniz yaşlılık döneminde yaşam kalitenizi ve güzelliğinizi koruyabilirsiniz.

Sağlıklı bir şekilde yaşlanmak önemlidir. Pek az kişi buna önem verir ve bunun kaliteli sonuçlarından yararlanır. Bu dönemde aynı zamanda güzelliğe de önem vermek önemlidir. Çünkü bu sizin benlik saygınızı geliştirir ve refahınızı artırır.

Yaşlı bireyler kişisel bakımlara ekstra bir özen göstermeli ve bunu bir rutin haline getirmelidir.

Bu dönemde vücudunuz için su oldukça önemlidir. Hem vücut bakımı hem de sağlık için bu büyük önem arz eder. Bol su tüketin ve bu su ihtiyacınızı başka içeceklerden değil direkt olarak su ile karşılayın. Vücudunuzu nemlendirmeye özen gösterin. Yaşlılık döneminde cilt daha hassas olduğu için cildiniz çok daha çabuk kuruyabilir. O yüzden buna özen gösterin.

Bunlarla birlikte gece uykusuna özen gösterin. Gündüz ne kadar uyursanız uyuyun mutlaka gece uykusu alın. Çünkü hiçbir uyku gece uykusunun yerini almayacaktır. Uzmanlar da sağlıklı bir hayat için gece uykusunun önemini vurguluyor. Günümüzde teknolojinin de gelişmesi ve yaygınlaşması ile uyku sorunu büyük bir problem haline gelmiştir. O yüzden bu konuda sıkıntı yaşıyorsanız uzmanlardan yardım almanız çok daha yararlı olacaktır.

Gece uykusu çekmek için gün içinde size uygun olan fiziksel egzersizler ve aktiviteler yapın. Kısa yürüyüşler ya da hafif bir koşu bunun için idealdir. Ancak her gün vücudunuzu hareket ettirmeyi ihmal etmeyin.

Cildinizi bu dönemde nemlendirmek faydalı olacaktır. Hem güneşten gelen zararlı ışınlardan korunmak hem de sağlıklı bir yaşam için doğal nemlendirici kremler kullanın. Bu cildinizin daha parlak ve genç görünmesine yardımcı olacaktır.

Ayrıca güneşe aşırı şekilde maruz kalmaktan kaçının. Eğer aşırı sıcak ve güneşli bir günde dışarı çıkacaksanız mutlaka güneş kremi kullanın. Bununla birlikte yaz aylarında havanın aşırı sıcak olduğu saatler içinde mümkün olduğunca dışarı çıkmamaya çalışın. Bu saatlerde dışarı çıkmak güneş çarpmalarına sebebiyet verebilir.

Yaşlılık dönemimde makyaj en büyük yardımcılarınızdan biri olacaktır. Özellikle kadınlar için bu günlük hayatın kaçınılmaz bir parçası gibidir. Fakat cildiniz için çok fazla bilinmeyen kalitesiz markalardan uzak durmaya çalışın.

Tüm bunları uygulamadan önce doktorunuza danışın ve size en uygun olanları uygulayın. Ancak bunları düzenli bir rutin haline getirmek önemlidir. Aksi takdirde istediğiniz sonuçları almanız çok daha zorlu olacaktır.

Çatlaklardan Kurtulmanın Yolları

Çatlakları gidermek için cildin elastikiyetini korumak, bol su içmek ve cildi nemli tutmak önemlidir.  Çatlaklardan kurtulmak gerçekten zordur. Ondan tamamen kurtulamazsınız, sadece biraz daha hafifletebilirsiniz. Bu yazımızda sizlere, çatlaklarınızı hafifletmenize yardımcı olacak bazı ipuçları vereceğiz.

 Çatlaklar sadece hamileyken değil, kilonuz aniden arttığında veya azaldığında da ortaya çıkar. Genellikle kalçalarda, bacaklarda, kollarda ve karında görülür.

Çatlaklardan Kurtulmak İçin Neler Yapılmalı?

Çatlakları önlemek için sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeniz ve cildinizi nemli tutmanız gerekir. Zaten çatlaklarınız varsa size önereceğimiz yöntemi deneyin. Bu, çatlaklardan kurtulmanın bir yoludur.

Çatlakları hafifletmenin en etkili yollarından biri her gün peeling yapmaktır. Peeling süngeri kullanabilirsiniz. Peeling, pul pul dökülme yapabilir, cildi yenileyebilir ve çatlakları hafifletebilir. Duş alırken sıcak ve soğuk su arasında geçiş yapmak kan dolaşımını iyileştirir. Duş alırken soğuk suyla bitirirseniz cildinizin elastik ve nemli kalmasına yardımcı olur.

Günde 2 litre su içmek cildinizi nemli ve elastik hale getirir. Bol su içmek de çatlaklardan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca meyve ve sebze gibi nem yönünden zengin yiyecekler yemek cildi nemlendirmenin bir yoludur.

E vitamini, çatlaklardan kurtulmada etkili bir bileşendir. Bu vitamin ıspanak ve bademde bulunur. E vitamini bir antioksidandır ve cildin kolajen ve elastikiyetinin korunmasında rol oynar. Ayrıca cildinizin daha genç ve canlı görünmesine yardımcı olur.

Zeytinyağı, kakao yağı, kuşburnu yağı, hint yağı, A ve C vitaminleri içeren kremler uygulamak ve masaj yapmak da çatlaklardan kurtulmanıza yardımcı olabilir.

Size en uygun yöntemle tedaviyi deneyim. Düzenli uygulamanız durumunda tatmin edici sonuçlar verecektir. Ayrıca sabırlı olmak ve denemeye devam etmek de önemlidir. Sürekli denerseniz, etkisini göreceksiniz.

Doğal Bir Şekilde Kuru Cilt Bakımı Nasıl Yapılır?

Kuru cildin bakımı ihmal edilmemelidir. Kuru cilde sahip çok fazla insan var. Bunu vücudunuzun herhangi bir yerinde deneyimlemiş olabilirsiniz.

Hepimizin belirli cilt tipleri var. Bazı insanların göbek, dirsek ve dizlerinde kuru cilt ve yüzlerinde yağlı cilt vardır. Gerekli bakımı yapabilmek için cilt tipinizi bilmek çok önemlidir.

Cildinizi mükemmel tanıdığınızı düşünseniz bile kurumaya meyilli bölgelere dikkat ederek bu sorundan uzaklaşmaya çalışın.

Sıvı Tüketimi

Yetersiz sıvı, kuru cildin en yaygın nedenidir, ancak aynı zamanda düzeltilmesi en kolay olanıdır. Sadece günlük içtiğiniz su miktarına dikkat etmeniz gerekiyor. Günde en az 2 litre su içilmesi tavsiye edilir. Bu en yaygın olarak önerilen yöntemdir, ancak her zaman yeterli değildir. Çok egzersiz yaparsanız, uzun süre güneşte kalırsanız veya başka bir nedenle susuz kalırsanız, günde iki litre su yeterli olmayabilir. Bu sorunları tespit ettiyseniz günlük alımınızı artırmayı deneyin. Birkaç gün sonra etkisini hissedeceksiniz. Su alımınızı artırmaya devam edin ve kuru hissettiğinizde dikkatli olun.

Aloe Vera

Aloe vera, kozmetikte ve alternatif tedavilerde kullanılan en iyi bileşenlerden biridir. Cilt tipiniz ne olursa olsun, aloe vera güneş yanığı ve kuru cilde yardımcı olabilir. Aloe veranın faydalarından yararlanmak için doğrudan kuru cilde uygulamanızı öneririz. Bunu her zamanki kremin yerine kullanabilirsin. Tıraş olduktan sonra bacaklarınızda veya koltuk altınızda kuruluk gelişirse, tıraştan önce aloe vera uygulamayı deneyin. Tıraşa yardımcı olmak için kayganlaştırıcı görevi görür. Tıraş olduktan sonra suyla durulayın, cildiniz nemli olacaktır. Kuruluğunuz daha yaygınsa, bu basit ve etkili kremi vücudunuzun her yerine uygulayın.

Hindistan Cevizi Yağı

Hindistan cevizi yağı, son yıllarda oldukça popüler bir içeriktir. Hindistan cevizi yağının faydaları hakkında her geçen gün daha fazla şey öğrendikçe, kozmetik sektörü daha fazla ilgi gösteriyor. Bu, kuru ciltler için basit ama ekonomik bir çözümdür. En kolay yol, hindistancevizi yağını olduğu gibi kullanmaktır. Uygulamadan önce biraz yağ alın ve ellerinize sürün.

Cilt Bakımında Üzüm Nasıl Kullanılır?

Cilt genellikle başkalarına verdiğimiz ilk izlenim gibidir, bu da onun sağlıklı veya canlanmış görünmesini sağlayabilir. Neyse ki, daha genç bir cilt için üzüm kullanmanın ve yüzünüzü uzun süre taze tutmanın yolları vardır.

Zamanla cilt canlılığını ve elastikiyetini kaybeder,  kırışıklıklar, lekeler ve diğer lekeler yüzün daha yaşlı görünmesine neden olur. Buna yetersiz beslenme, nem eksikliği veya aşırı UV ışınlarına maruz kalma da eklendiğinde durum daha da kötüleşir. Neyse ki cildinizi genç tutmaya çalışabileceğiniz doğal maddeler vardır. Bunlardan biri de üzümlerdir.

Üzüm , elastin ve kolajenin parçalanmasını önleyen güçlü antioksidanlar içerir. Ayrıca ölü hücreleri ortadan kaldırabilir ve erken yaşlanmayı yavaşlatabilir.

Üzümler ayrıca sitrik asit, tartarik asit ve malik asit gibi organik asitler açısından da zengindir. Ayrıca üzümler, A, B1, B2, B3, C ve K vitaminlerinin yanı sıra çinko, bakır, fosfor, magnezyum ve potasyum gibi mineraller sağlar. Bu yüzden bu lezzetli meyve görünüşümüzü yönetmemizde bize çok yardımcı oluyor.

Maskeler ve yüz bakımları sayesinde üzümün tüm faydalarından yararlanabiliyoruz. Güzel yüzünüzü ve genç cildinizi eski haline getirmek için üzüm maskesi yapabilirsiniz.

Bir kaseye 15 üzüm koyun ve ezin. Daha sonra homojen ve çok kalın olmayan bir karışım elde edene kadar su ekleyin. Aynı miktarda üzümleri bir kasede ezip buzdolabında 30 dakika bekletebilirsiniz. Şimdi yüzünüzü yıkayın ve yukarıdaki tarifi cildiniz için kullanın. Maskeyi 20 dakika açık bırakın, ardından suyla iyice durulayın. Yıkadıktan sonra cildinizi nemlendirin.

Üzüm ile genç bir cilde kavuşmanın bir başka yolu da üzümlü smoothie kullanmaktır. Bu tarifi hazırlamak için 2 yemek kaşığı üzüm suyu, 2 tatlı kaşığı tatlı badem ve 1 yemek kaşığı yulaf unu öğütmeniz gerekiyor. Ardından bu karışımı yüzünüze ve boynunuza uygulayın ve 15 dakika bekletin. Zamanı geldiğinde ılık suyla iyice durulayın ve bir havluyla hafifçe kurulayın.

Göz çevresindeki ince çizgileri düzeltmek için üzüm kullanabiliriz. Çekirdekli veya çekirdeksiz iki adet E vitamini kapsülü ve iki yeşil üzüm hazırlamanız yeterlidir. Önce üzümleri ezin ve ardından E vitamini kapsülleri ekleyin. Akşam yatmadan önce bu karışımı göz çevresine sürün. Ertesi sabah uyanın, suyla durulayın ve nemlendirin.

Üzüm Çekirdeği Yağı

20 üzümün çekirdeğini ezerseniz, C, D ve E vitaminleri açısından zengin bir yağ elde edebilirsiniz. Bu yağ, beta-karoten , linoleik asit, omega-3 ve omega-6 içerir. Tüm bu bileşenlerden dolayı üzüm tohumları, cildi sıkılaştırma ve genç cildi korumada idealdir.

Tonik

Cildinizi elastik, beslemeli ve yaşlanma belirtilerini önlemek için üzümden yüz toniği yapabilirsiniz. Bu toneri yapmak için 15 üzüm ezin ve suyunu bir kaseye koyun. Bu suyu pamuklu bir bezle nemlendirin ve nazikçe yüzünüze ve boynunuza uygulayın. 10 dakika bekletin ve suyla durulayın.

Dudak Kremi

Bir üzümün kabuğunu alın ve etini dudaklarınıza sürün. Bunu yaparsanız, hemen neme maruz kalırsınız. Bunu yüzünüzde ve boynunuzda da kullanabilirsiniz. Gözlerinize, ağzınıza, alnınıza ve boynunuza sürün. 20 dakika beklettikten sonra durulayın.

Parlak bir cilde sahip olmak için cilt bakımına her gün zaman ayırmanız gerekir. Bu yöntemler etkili, basit ve ucuzdur. En iyi sonuçlar için haftada bir kez uygulayın.

Yaşlıların Bağışıklık Sistemlerini Güçlendirmeleri İçin Öneriler

Zaman geçtikçe vücudunuz doğal olarak bazı işlevselliğini ve becerilerini kaybetmeye başlar. Çünkü fiziksel olarak yapınız artık eskisi gibi değildir. Böyle durumlarda vücut güç ve sağlık kaybeder. O yüzden de daha savunmasız bir hale gelir. Ayrıca bağışıklık sistemini iyileştirmekte olan ve belirli sağlık sorunların ortaya çıkmasını önleyen aktivitelere yapmak da mümkündür.

Sizler için yaşlılık döneminde bağışıklık sisteminizi güçlendirecek önerileri derledik.

Fiziksel Aktiviteler

Bol bol fiziksel aktivite yapın. Bu konuda uzman birinden size uygun olacak fiziksel aktivitelerin ne olduğunu öğrenebilirsiniz. O yüzden bu konuda yapacağınız fiziksel aktiviteye tek başınıza karar vermemeye çalışın.

Çünkü her yaşa uygun olmayan sporlar vardır ve bunlar vücudunuza daha fazla zarar verebilir. Düzenli bir şekilde egzersizler yapmak vücudunuzu çok daha güçlü ve dirençli hale getirecektir.

Uyku Düzeninize Dikkat Edin

Uzmanlar gece uykusunun ne kadar önemli olduğunu sürekli olarak vurguluyor. Tarihin belki de en çok uyku sorunu çeken nesli olarak bu dönemlerde uykuya dikkat etmek büyük önem arz ediyor. Özellikle yaşlılık dönemi için bu çok daha önemlidir. Geceleri uyumaya çalışın ve ortalama olarak 7-8 saat uyumaya çalışın.

Vitamin İçeren Besinleri Bol Bol Tüketin

Doğal bir şekilde vitamin almaya çalışın. Meyveler, sebzeler ve balık bu konuda oldukça idealdir. Bunları tüketmeniz durumunda bağışıklık sisteminiz ile birlikte cildiniz ve kemikleriniz de güçlenecektir. Sağlıklı besinler tüketmeyi alışkanlık haline getirin ve nasıl bir beslenme alışkanlığına ihtiyacınız olduğu konusunda doktorunuza danışın. 

Bol bol C vitamini tüketmek hastalığa yakalanmanızı önler. O yüzden portakal, mandalina, ananas, kavun gibi meyveleri bol bol tüketin.

Alkol ve Tütünden Uzak Durun

Yaşlılık döneminde vücudunuz çok daha hassastır. Bu dönemde tüketilen alkol ve sigara vücudunuza çok daha fazla zarar verir. O yüzden sigara içiyorsanız kesinlikle bırakın. Alkol konusunda tüketmekte ısrarcıysanız olabildiğince az tüketin. Hatta yapabiliyorsanız tamamen bırakmanız çok daha yararlı olacaktır.

 Bol Bol Temiz Havaya Çıkın

Gün içinde mutlaka dışarı çıkarak temiz hava almaya çalışın. Bunun için doğa yürüyüşleri oldukça idealdir. Bunları düzenli hale getirmek sağlığınız için daha yararlı olacaktır. Ayrıca evinizin içine de bol bol havalandırmayı ihmal etmeyin.

Sosyal Aktivitelere Katılın

Sağlıklı bir hayat için iyi bir ruh haline sahip olmak önemlidir. O yüzden de ruh halinizi daha güçlü tutacak sosyal aktiviteler yapmanız sizi çok daha güçlü kılacaktır. Bu sebepten ötürü aileniz ve arkadaşlarınız ile bir araya gelmeye çalışın.

Tüm bu tavsiyeleri doktorunuza danışarak uygulayın. Böylece kendinize en uygun olan aktivitelere bularak yaşlılık döneminde daha sağlıklı ve güçlü bir hayatın keyfini çıkarabilirsiniz.