Cilt genellikle başkalarına verdiğimiz ilk izlenim gibidir, bu da onun sağlıklı veya canlanmış görünmesini sağlayabilir. Neyse ki, daha genç bir cilt için üzüm kullanmanın ve yüzünüzü uzun süre taze tutmanın yolları vardır.

Zamanla cilt canlılığını ve elastikiyetini kaybeder,  kırışıklıklar, lekeler ve diğer lekeler yüzün daha yaşlı görünmesine neden olur. Buna yetersiz beslenme, nem eksikliği veya aşırı UV ışınlarına maruz kalma da eklendiğinde durum daha da kötüleşir. Neyse ki cildinizi genç tutmaya çalışabileceğiniz doğal maddeler vardır. Bunlardan biri de üzümlerdir.

Üzüm , elastin ve kolajenin parçalanmasını önleyen güçlü antioksidanlar içerir. Ayrıca ölü hücreleri ortadan kaldırabilir ve erken yaşlanmayı yavaşlatabilir.

Üzümler ayrıca sitrik asit, tartarik asit ve malik asit gibi organik asitler açısından da zengindir. Ayrıca üzümler, A, B1, B2, B3, C ve K vitaminlerinin yanı sıra çinko, bakır, fosfor, magnezyum ve potasyum gibi mineraller sağlar. Bu yüzden bu lezzetli meyve görünüşümüzü yönetmemizde bize çok yardımcı oluyor.

Maskeler ve yüz bakımları sayesinde üzümün tüm faydalarından yararlanabiliyoruz. Güzel yüzünüzü ve genç cildinizi eski haline getirmek için üzüm maskesi yapabilirsiniz.

Bir kaseye 15 üzüm koyun ve ezin. Daha sonra homojen ve çok kalın olmayan bir karışım elde edene kadar su ekleyin. Aynı miktarda üzümleri bir kasede ezip buzdolabında 30 dakika bekletebilirsiniz. Şimdi yüzünüzü yıkayın ve yukarıdaki tarifi cildiniz için kullanın. Maskeyi 20 dakika açık bırakın, ardından suyla iyice durulayın. Yıkadıktan sonra cildinizi nemlendirin.

Üzüm ile genç bir cilde kavuşmanın bir başka yolu da üzümlü smoothie kullanmaktır. Bu tarifi hazırlamak için 2 yemek kaşığı üzüm suyu, 2 tatlı kaşığı tatlı badem ve 1 yemek kaşığı yulaf unu öğütmeniz gerekiyor. Ardından bu karışımı yüzünüze ve boynunuza uygulayın ve 15 dakika bekletin. Zamanı geldiğinde ılık suyla iyice durulayın ve bir havluyla hafifçe kurulayın.

Göz çevresindeki ince çizgileri düzeltmek için üzüm kullanabiliriz. Çekirdekli veya çekirdeksiz iki adet E vitamini kapsülü ve iki yeşil üzüm hazırlamanız yeterlidir. Önce üzümleri ezin ve ardından E vitamini kapsülleri ekleyin. Akşam yatmadan önce bu karışımı göz çevresine sürün. Ertesi sabah uyanın, suyla durulayın ve nemlendirin.

Üzüm Çekirdeği Yağı

20 üzümün çekirdeğini ezerseniz, C, D ve E vitaminleri açısından zengin bir yağ elde edebilirsiniz. Bu yağ, beta-karoten , linoleik asit, omega-3 ve omega-6 içerir. Tüm bu bileşenlerden dolayı üzüm tohumları, cildi sıkılaştırma ve genç cildi korumada idealdir.

Tonik

Cildinizi elastik, beslemeli ve yaşlanma belirtilerini önlemek için üzümden yüz toniği yapabilirsiniz. Bu toneri yapmak için 15 üzüm ezin ve suyunu bir kaseye koyun. Bu suyu pamuklu bir bezle nemlendirin ve nazikçe yüzünüze ve boynunuza uygulayın. 10 dakika bekletin ve suyla durulayın.

Dudak Kremi

Bir üzümün kabuğunu alın ve etini dudaklarınıza sürün. Bunu yaparsanız, hemen neme maruz kalırsınız. Bunu yüzünüzde ve boynunuzda da kullanabilirsiniz. Gözlerinize, ağzınıza, alnınıza ve boynunuza sürün. 20 dakika beklettikten sonra durulayın.

Parlak bir cilde sahip olmak için cilt bakımına her gün zaman ayırmanız gerekir. Bu yöntemler etkili, basit ve ucuzdur. En iyi sonuçlar için haftada bir kez uygulayın.

Zaman geçtikçe vücudunuz doğal olarak bazı işlevselliğini ve becerilerini kaybetmeye başlar. Çünkü fiziksel olarak yapınız artık eskisi gibi değildir. Böyle durumlarda vücut güç ve sağlık kaybeder. O yüzden de daha savunmasız bir hale gelir. Ayrıca bağışıklık sistemini iyileştirmekte olan ve belirli sağlık sorunların ortaya çıkmasını önleyen aktivitelere yapmak da mümkündür.

Sizler için yaşlılık döneminde bağışıklık sisteminizi güçlendirecek önerileri derledik.

Fiziksel Aktiviteler

Bol bol fiziksel aktivite yapın. Bu konuda uzman birinden size uygun olacak fiziksel aktivitelerin ne olduğunu öğrenebilirsiniz. O yüzden bu konuda yapacağınız fiziksel aktiviteye tek başınıza karar vermemeye çalışın.

Çünkü her yaşa uygun olmayan sporlar vardır ve bunlar vücudunuza daha fazla zarar verebilir. Düzenli bir şekilde egzersizler yapmak vücudunuzu çok daha güçlü ve dirençli hale getirecektir.

Uyku Düzeninize Dikkat Edin

Uzmanlar gece uykusunun ne kadar önemli olduğunu sürekli olarak vurguluyor. Tarihin belki de en çok uyku sorunu çeken nesli olarak bu dönemlerde uykuya dikkat etmek büyük önem arz ediyor. Özellikle yaşlılık dönemi için bu çok daha önemlidir. Geceleri uyumaya çalışın ve ortalama olarak 7-8 saat uyumaya çalışın.

Vitamin İçeren Besinleri Bol Bol Tüketin

Doğal bir şekilde vitamin almaya çalışın. Meyveler, sebzeler ve balık bu konuda oldukça idealdir. Bunları tüketmeniz durumunda bağışıklık sisteminiz ile birlikte cildiniz ve kemikleriniz de güçlenecektir. Sağlıklı besinler tüketmeyi alışkanlık haline getirin ve nasıl bir beslenme alışkanlığına ihtiyacınız olduğu konusunda doktorunuza danışın. 

Bol bol C vitamini tüketmek hastalığa yakalanmanızı önler. O yüzden portakal, mandalina, ananas, kavun gibi meyveleri bol bol tüketin.

Alkol ve Tütünden Uzak Durun

Yaşlılık döneminde vücudunuz çok daha hassastır. Bu dönemde tüketilen alkol ve sigara vücudunuza çok daha fazla zarar verir. O yüzden sigara içiyorsanız kesinlikle bırakın. Alkol konusunda tüketmekte ısrarcıysanız olabildiğince az tüketin. Hatta yapabiliyorsanız tamamen bırakmanız çok daha yararlı olacaktır.

 Bol Bol Temiz Havaya Çıkın

Gün içinde mutlaka dışarı çıkarak temiz hava almaya çalışın. Bunun için doğa yürüyüşleri oldukça idealdir. Bunları düzenli hale getirmek sağlığınız için daha yararlı olacaktır. Ayrıca evinizin içine de bol bol havalandırmayı ihmal etmeyin.

Sosyal Aktivitelere Katılın

Sağlıklı bir hayat için iyi bir ruh haline sahip olmak önemlidir. O yüzden de ruh halinizi daha güçlü tutacak sosyal aktiviteler yapmanız sizi çok daha güçlü kılacaktır. Bu sebepten ötürü aileniz ve arkadaşlarınız ile bir araya gelmeye çalışın.

Tüm bu tavsiyeleri doktorunuza danışarak uygulayın. Böylece kendinize en uygun olan aktivitelere bularak yaşlılık döneminde daha sağlıklı ve güçlü bir hayatın keyfini çıkarabilirsiniz.